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如何变得从容

时间:2015-11-28 09:30 来源:散文网(8888ln.com) 作者:Leo Babauta 阅读: 发表评论

  道恒无为,而无不为。——老子

  老子的这句名言该如何理解,它体现了真理吗?

  我们是否可以在一直保持从容的同时,完成所有的事情?

  老子的这句话看上去似乎和现代社会的实情相反,现如今,一切都处于匆忙之中。我们试图将每一天的每一分钟都塞满。如果自己不那么忙,反而会觉得自己低产、懒惰。

  事实上,我们经常以自己有多忙和别人竞争。看,我有上千个项目要做!嗯?我有上万个。最后的“赢家”是那个有最变态日程表的人。他匆忙的从一件事情跳到另外一件事情,如同忙碌的蜂鸟。因为只有这样,他才能显得又成功又重要。

如何变得从容

  这样对吗?

  也许不是。看起来我们在错误的玩游戏——我们已经习惯于越忙越好。但实际上做事快并没有专注做事重要。

  我们的节奏可能太快了。因为如果一直都是忙来忙去,我们可能错过了享受生活本身。让我们放下刻意追求速度,把自己的生活变慢,不再忙碌,开始享受生活。

  并且,我们还是能搞定所有事情。

  让我们来看看怎么做。

  转换思维模式

  最重要的是要认识到当你慢下来,放轻松,不那么着急忙慌的去做太多事情,生活会更美好。慢下来后,你可以从每一分钟中得到更多。

  阅读一本书,是快速扫读好呢,还是慢慢的看,沉浸于书中的感觉好?

  听一首歌曲,是快速听完好呢,还是花时间仔细聆听好?

  吃一顿饭,是囫囵吞枣好呢,还是细嚼慢咽,仔细品“味”好?

  做一份工作,是同时忙十件事好呢,还是聚焦于一件真正的要事好?

  与一个朋友或者爱人相处,是不断的收邮件,发短信好呢,还是全身心的与身边之人相处好?

  当你慢下来,花时间去体会每一分钟,生活会更好。这就是为何要慢下来的最简原因。

  因此,你需要改变自己的思维模式(如果你至今仍深信“忙才对”的话)。为了能改变思维模式,你必须承认:生活可以慢慢品味的话更幸福,工作可以聚焦的话会更出色。然后按照下面的步骤,下决心试一下。

  “我实在改变不了!”

  会有一些人,的确承认慢下来好,但就是做不到……理由或是你的工作不允许你这样做,或是会因为少做项目而损失很多钱,或是城市生活让你很难慢下来。你觉得如果你生活在一个热带海岛上,或者乡间,或者你的工作可以自由支配时间的话那你可以慢下来……但是这些对你来说都是幻想。

  我觉得这完全是强词夺理

  请对自己的人生负责。如果你觉得是工作让你很忙,那么控制它。在工作中做一些改变。需要的话,和你的老板谈一谈,一起推动变化。如果确有必要,也可以选择换工作。请记住你对自己的人生负全责。

  如果你生活在一个忙碌的都市,要认识到自己可以不必像其他人一样。高峰期你可以走路而不是开车。少开会。减少工作量,聚焦于更重要的事情。少看你的iPhone或者黑莓手机。可以尝试过一下“断网生活”。不要让外因控制你的人生,做你自己的主宰者。

  我并不打算告诉你该如何对自己的人生负责。但一旦你下定决心,“怎样做”反而变得简单。

  慢生活小贴士

  我没法给你一步一步的指导,下面的方法供你参考和尝试,看看是否有用。一些方法的确需要你做出很大改变,但是你可以慢慢来。

  1. 少做点事情。精简项目和任务和每天要完成的事情。关注质量而不是数量。挑选2-3件(甚至1件)重事先做。琐碎的事情推后。一定要有时间聚焦。

  2. 少开会。开会通常是最大的浪费。会议会吃掉你一天的时间,给真正的要事只留下碎片时间,使你不得不草草了事。在日程上预留出免骚扰的时间段,这样你就不再会在一个又一个会议间赶场了。

  3. 尝试离线生活。留一段时间,把所有设备和邮件提醒都关掉。没有电话,你可以用来创作,和人交往,读书,散步,吃饭。你甚至可以来一个整天的“离线”,放心,没啥大事情。

  4. 预留出准备的时间。对于那些必须去参加的约会,如果你总是很匆忙的赶场,很可能是你没有预留出准备和过渡时间。做日程规划时留有余地,比如你觉得需要10 分钟去准备一个工作或者约会,那么留给你30-45分钟会更好一些。这样你就不必在汽车里匆忙的刮胡子或者化妆。如果你觉得自己可以在10分钟内抵达,那么留出2-3分钟余量,这样你可以从容的前往或者是早到一些。

  5. 适应“无为”的等待。我注意到人们在等待时,会没有耐心,不自在。他们看手机,翻杂志,因为觉得站着等是浪费时间,或者觉得什么都不做很别扭。但你需要做的是,让自己只是坐着,看看四周,观察周遭。排队时,观察和倾听你旁边的人。这个需要练习,但是习惯后,你可以很微笑着,心无旁骛的等待。

  6. 认可如果事情没做完,也还好。明天总会来到。是的,我知道有些人会觉得沮丧,因为不喜欢懒惰或者没有截止日期。但是事情做不完很常见。地球不会因为一件事情没做完而停转。你的老板可能会抓狂,但是公司并不会因此而倒闭,生活也会继续。要做完的事情总会做完。

  7. 做减法。当你聚焦做一件要事时,总有其他事情会因此延迟。你需要问自己:那些事情必要吗?不做它们又如何?我怎样才能减少这些事情,分派委托或者自动化处理?

  8. 全情投入当下。学会活在当下,而不是过多的担心未来和挂念过去。吃饭,就好好吃。陪人,就好好陪。走路时,学会欣赏周遭景物。

  9. 逐步减少承诺。承诺越多,我们越忙碌。这不仅仅指工作本身,比如项目、会议等。家长有无数事情需要为孩子操心,我们总是对小孩子过度许诺。我们很多人有忙碌的社交生活,或者有很多公民义务,或者在运动队当教练或者队员。我们上很多课,参加很多团体,有很多爱好。但是在生活中填充这么多东西会让我们的生活质量下降。逐步减少这些事务,仅仅挑选出最重要的4、5个,其余的,即使看起来美好或者重要,但并不合时宜。慢慢通知相关的人,告诉他们你没有时间做那么多事情。

  试一试看,当生活不忙时会更美好。人生如白驹过隙,为何要用忙碌去浪费任何一刻?

  请记住开篇的名言:

  “Nature does not hurry, yet everything is accomplished.”

  如果自然都可以顺其自然的成就世间万物,你也可以。

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